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泰国曼谷医院介绍脑部营养所需食物建议
作者:    分类:新闻资讯    时间:2020-9-17 9:45:58    浏览:次
泰国曼谷医院介绍脑部营养所需食物建议
大脑负责人体器官和系统的各项功能,同时还管辖负责四肢运动、行走、平衡和记忆的神经系统。因此,健康的大脑对人体的整体健康具有十分重要的影响。
 
如今,由于人们的生活方式发生改变,并且老年人比例上升导致整个社会进入超老龄化社会,人们罹患影响大脑和神经系统的各种疾病的风险有所升高。随着我们年龄增长,与大脑相关的各种疾病的患病几率也会随之增加,这一问题尤其值得关注。
 
我们强烈建议您注意饮食搭配,选择健脑抑病的优质食物。适当的食物有助于改善脑细胞功能,并预防脑退化。
 
 
提升大脑功能的食物包括:
·         维生素 B1:各种稻米、蛋黄、鱼和大豆中均含有维生素 B1。
·         维生素 B6:蛋类、肉类、米胚芽、谷物和香蕉中均含有维生素 B6。 
·         维生素 B12:维生素 B12 有助于改善大脑功能,因而可增强神经功能、认知功能和记忆力,并降低痴呆和阿尔茨海默病的患病风险。蛋类、动物内脏(肾脏等)、牛奶和低脂肉类中均含有维生素 B12。
·         维生素 C:一种强效抗氧化剂,猕猴桃、番石榴、木瓜、羽衣甘蓝和芥蓝中均含有维生素 C。
·         维生素 E:羽衣甘蓝、菠菜、坚果(杏仁等)及米糠油中均含有维生素 E。
 
 
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