泰国曼谷医院心脏医院Dr. Rapin Kukreja表示，在产后妈妈哺乳小宝宝期间，除了需要强化身体以确保有足够的奶量供给宝宝之外，关爱自己的心脏也是非常重要且不应忽视的事项。跟随尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心一起来了解如何照顾产后妈妈的心脏。
母亲可以通过以下方式来照顾心脏
1.仔细进行身体检查：进行血压、胆固醇水平、血糖水平等检查，都应遵循医生的建议。因为母亲可能之前没有意识到心脏病的存在。此外，哺乳期的母亲可能不能服用某些药物，因此应该只按医生的指示服用药物，不应自行购买药物。
2.保持健康饮食：正确的饮食习惯对心脏健康有益。哺乳期的女性应增加健康蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋和牛奶，补充钙也同样重要，以强化骨骼。
3.定期进行适度的运动
从每天30分钟的轻度运动开始，运动后半小时内避免母乳喂养，以减少乳汁中的乳酸，防止乳汁变味。泰国曼谷医院心脏医院Dr. Rapin Kukreja表示，与宝宝一起愉快地玩耍以及做家务也对母亲心脏有益，包括：
•步行，比如散步、使用楼梯代替电梯；
•游泳；
•进行有氧运动，从轻度开始逐渐增加强度，但注意不要过度劳累
4.确保充足的休息
应该每天保证9至10小时的充足睡眠
泰国曼谷医院心脏医院Dr. Rapin Kukreja表示，除此之外，保持心情舒畅，不紧张，不焦虑，享受照顾宝宝以及家庭内其他活动的乐趣也很重要，并且能帮助母亲的心脏更加健康地运作，持久强壮。
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